Nacken steif und festgefahren? So schmelzen Sie es sanft
Im Laufe der Zeit haben Computer, Smartphones und Tablets vollständig Einzug in den Alltag gehalten und eine starke Präsenz geschaffen steifer Hals und der Nacken wird zu oft steif.
Telearbeit ist immer weiter verbreitet, so dass sie trotz der Unannehmlichkeiten nicht mehr als Chance, sondern als Notwendigkeit angesehen wird steifer Nacken e verstopft machen sich zunehmend dringlicher und verheerender bemerkbar.
Wer hat zu Hause keinen Computer oder nutzt kein Mobiltelefon?
Während einerseits die Vorteile der Nutzung digitaler Kommunikationsmittel unbestritten sind, müssen wir auch bedenken, dass der gewohnheitsmäßige Gebrauch dieser Art elektronischer Geräte unsere Gesundheit gefährden kann und beispielsweise zu Nackensteifheit führt.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, warum.
Eine der Hauptfunktionen des Nackens besteht darin, den Kopf zu stützen und ihm die Möglichkeit zu geben, sich in verschiedene Richtungen zu bewegen. Um diese Aufgabe zu erfüllen, besteht der Nacken aus einem komplexen System aus Muskeln und Nerven, deren Zusammenspiel es ermöglicht, Bewegungen an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen.
Gerade aufgrund seiner Lage, seiner anatomischen Komplexität und funktionellen Vielseitigkeit ist der Hals einer Reihe von Problemen ausgesetzt, die dazu führen können Schmerzen verschiedener Entitäten, verursacht durch einen steifen Nacken.
Ein steifer Nacken ist eine sehr häufige Situation; einigen Studien zufolge (Goode, 2010) ist die Inzidenz chronischer Erscheinungen dieser Erkrankung bei der weiblichen Bevölkerung im Alter von 40 bis 50 Jahren höher, betrifft jedoch Menschen jeden Alters.
Jede Position, die über einen längeren Zeitraum in einer falschen Haltung gehalten wird, zwingt den Nacken zu übermäßiger Belastung und löst eine physiologische Reaktion aus, die zu einer Steifheit der Muskeln führt: Die Folge ist eine Nacken hart und blockiert.
Insbesondere das Vorbeugen des Nackens zum Blick auf den Bildschirm führt zu einer typischen Symptomatik, die in der Medizin mit einem spezifischen Begriff definiert wird: „Texthals“ (manchmal auch als „Tech-Nacken“ bezeichnet), also „ein unphysiologischer Zustand“. der Halswirbelsäule, die lange Zeit nach vorne und unten in Richtung des elektronischen Geräts gebeugt ist, was zu einer übermäßigen mechanischen Überlastung führt, die über die Zeit aufrechterhalten wird.
Wünschen Sie ein Beispiel?
Schauen Sie sich beim Lesen dieses Artikels vor dem Bildschirm Ihres Computers oder Mobiltelefons im Spiegel an: Sie werden feststellen, dass Ihre Haltung, die oft zu einer Nackenverspannung führt, genau so ist, wie wir es gerade beschrieben haben.
Für diejenigen, die es erleben, die steifer Hals Es handelt sich um einen stressigen Zustand, der sicherlich Unbehagen hervorruft, aber auch zu einer behindernden Situation führen kann.
Wer zum Beispiel bei der Arbeit nicht auf einen Computer verzichten kann, könnte, wenn er nichts unternimmt, nicht nur seine Arbeitstätigkeit, sondern auch sein Privatleben gefährden.
Die Chronizität dieser Nackensteifheit zwingt uns oft dazu, Freizeitaktivitäten einzuschränken und in den extremsten Fällen sogar ganz zu unterlassen, die jedoch sehr nützlich sind, um die Anspannung bei der Arbeit zu lindern.
Die Medizin bietet durchaus pharmakologische Lösungen, die als Heilmittel gegen einen verstopften Nacken eingesetzt werden können, wenn die Schmerzen stark sind und nicht ertragen werden können.
Allerdings sollten wir diese Situation vermeiden, denn die zur Schmerztherapie eingesetzten Medikamente können auch unangenehme Nebenwirkungen haben.
„Vorbeugen ist besser als heilen“ ist ein Sprichwort, das wir alle kennen und das auch und vor allem für die Beschwerden gilt, die durch die durch moderne Technologien verursachte Verstopfung des Nackens entstehen.
Sicherlich stellt die Beibehaltung einer korrekten Körperhaltung bei der Arbeit am Computer eine wichtige Vorbeugung dar, aber selbst wenn man weiß, wie man eine Überlastung dieses empfindlichen Körperteils vermeidet, ist es zweifellos nicht einfach, die richtige Haltung über einen längeren Zeitraum beizubehalten.
Physiotherapeutische Eingriffe sind, wenn sie regelmäßig wiederholt werden, sicherlich eine wertvolle Hilfe zur Verbesserung der Bewegungskoordination, des Widerstands und der Kraft, wenn Nackensteifheit auftritt.
Es gibt mehrere natürliche Methoden, die die Symptome eines steifen Nackens lindern und lindern könnenMuskelentzündung.
Eine davon ist die Stimulierung der endogenen Produktion von Stickoxid.
Dieses in unserem Organismus bereits natürlich vorkommende Molekül steht aufgrund seiner Rolle bei verschiedenen Regulationsmechanismen seit vielen Jahren im Fokus der medizinischen Forschung, von denen einer der wichtigsten der gefäßerweiternde Effekt ist, also die Fähigkeit, die Muskulatur zu entspannen Blutgefäßwand.
Diese Eigenschaft ist für diejenigen, die unter einem steifen Nacken leiden, sehr wichtig, da die größere Versorgung der versteiften Muskelgruppen mit Blut und Sauerstoff dazu beiträgt, die Muskeln zu entspannen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern, wodurch die normale Funktionalität des Nackens wiederhergestellt wird.
Heutzutage ist es möglich, unseren Körper durch eine spezielle Methode zur Produktion von Stickstoffmonoxid anzuregen Technologie nicht-pharmakologisch, das diesen natürlichen Prozess beschleunigt, spezifisch für die verschiedenen Körperteile, die Symptome pathologischer Zustände aufweisen.
Bei einem steifen Nacken kann ein biofunktionaler Schal aus diesen speziellen Stoffen verwendet werden, der nicht nur bei fortgeschrittenen Symptomen, sondern auch zur Vorbeugung von Beschwerden eingesetzt werden kann.
Mit einem leichten und praktischen Gegenstand, den Sie in jeder Situation tragen können, können Sie das dadurch verursachte Leid lindern Nacken hart und steif.
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