Wie Anna einen Muskelriss im Oberschenkel verhindert

Oberschenkelmuskelriss (einer zeitgenössischen Tänzerin) mit einem biofunktionalen Beinwärmer verhindert.

Was ist ein gerissener Oberschenkelmuskel?

„Ein Muskelriss entsteht, wenn vom Muskel eine Dehnanstrengung verlangt wird, zu der er nicht bereit ist. Es kann sein, dass er nicht bereit ist, weil er nicht ausreichend trainiert ist, weil er nicht richtig aufgewärmt wurde oder weil er müde ist.“ „Der Schmerz beginnt am Ende der Übung einzutreten. Training. Dies geschieht häufiger bei maximaler sportlicher Aktivität, aufgrund einer plötzlichen Kontraktion des Muskels oder eines plötzlichen Sprints.“

(Quelle: Magalini Medical)

Der Riss kann 3 Grad betragen:

• Erste: Schäden an den Muskelfasern sind gering und ermöglichen die Kontinuität der sportlichen Aktivität
• zweite: Der Schaden ist stark, schmerzhaft. Die sportliche Betätigung muss eingestellt und ein Rehabilitationsprozess eingeleitet werden
• Drittens: Der Schaden ist sehr stark, teilweise oder vollständig, mit erheblichen Schmerzen. Der medizinische Weg muss sehr vorsichtig sein.

Bei Tänzern, zusätzlich zu Muskelrissen Es gibt mehrere Verstauchungen des Knöchels und des Knies, die zu Kapselband- und Meniskusverletzungen führen.

Ermüdungsfrakturen, eine Folge übermäßiger Belastung, kommen im Tanz glücklicherweise selten vor

Für viele Tänzer, die ihren Aufwärmzyklus nicht sorgfältig absolvieren, stellt die Überlastung der Oberschenkel- und Beinmuskulatur ein echtes Risiko dar.

Das Aufwärmen der Muskulatur ist eine grundlegende sportliche Komponente und darf nicht unterschätzt werden.

Die Muskelerwärmungstechniken folgen präzisen und langen Protokollen, die zur Aktivierung der Elastizität und Funktionalität der Muskelgruppen und Gelenke nützlich sind, ohne die es schwierig ist, Verletzungen vorzubeugen. 

Arianna Ferrettos Erfahrung darin, Oberschenkelrissen aktiv entgegenzuwirken, mit einem Beinwärmer, der die Durchblutung beschleunigen kann.

Dieses Zeugnis wurde von Arianna Ferretto, Tänzerin und Lehrerin für zeitgenössischen Tanz, veröffentlicht, die ihre Erfahrungen darüber erzählt, wie sie es geschafft hat Aufheizzeiten halbieren muskulös mit einem biofunktionalen Oberschenkel- und Beinwärmer, der dazu in der Lage ist verhindern Muskelrisse.

Hallo Arianna,

Vielen Dank, dass Sie sich bereit erklärt haben, uns in diesem Interview etwas über sich zu erzählen.

Du bist Tanzlehrer und hast langjährige Erfahrung in dieser Disziplin, vor allem bei der Bewältigung des ständigen Risikos eines Oberschenkelrisses, das es auszeichnet.  

L’Tanzkleidung Es wird selten aus der Perspektive der Unfallverhütung konzipiert und wir glauben, dass dies unsere ist Technologie einen Mehrwert bringen können.

Kannst du uns etwas über dich erzählen?

A: Mein beruflicher Weg begann „sportlich“,
immer noch ein Kind. Eislaufen und Kunstturnen haben mich dazu angeregt, meine Erfüllung durch die unsichtbare Sprache des Körpers zu suchen.

Als Teenager begann ich, klassischen und modernen Tanz zu studieren, aber meine Leidenschaft für die terpsichoreische Kunst explodierte mit dem zeitgenössischen Tanz, was mich schnell dazu brachte, am Theater zu arbeiten.

Das Theater war eine großartige Gelegenheit, andere Techniken zu erlernen, die die Haupttechniken des Tanzes bereicherten und die ich jetzt im Unterricht anwende.

F: Welche Verpflichtungen in Ihrem Leben wechseln Sie mit dem Tanzen ab? Sie sind auch Ehefrau und Mutter und es ist nicht immer einfach, alles zusammenzuhalten.

A: „Anfangs hatte ich einen Sohn, aus dem im Laufe von zehn Jahren drei wurden.“ Mein Bedürfnis, mich mit Bewegung, Tanz und Musik zu beschäftigen, ist mit meinen Kindern immer stärker gewachsen; Diese Leidenschaft von mir hat meiner Familie jene besonderen Momente geschenkt und genommen, die sie in der Welt der Familien einzigartig machen. 

F:  Was war für Sie die größte Befriedigung in dieser Disziplin?

A:  Tanz ist eine körperliche Kunst, manchmal sehr sportlich, was für mich persönlich sehr wichtig ist 
Ich könnte es mir als einen Liebhaber vorstellen, der sich selten verrät, außer nach erschöpfenden Verführungen, der Ihnen absolutes und exklusives Vergnügen bereitet
und dessen Sklave du für immer sein wirst.

Mythologisierungen beiseite, immer noch auf Zehenspitzen an der Schwelle von sechzig 
Es macht mich selbstbewusster und unterstützt mich in meinem aktuellen Job als Lehrerin, was zweifellos eine altruistischere Befriedigung bedeutet.

F: Was entspricht der größten geistigen und körperlichen Ermüdung eines Tänzers?


A: Dass ich das Ziel nie erreicht habe.

Es gibt immer und immer noch eine Arbeit der Verdünnung, eine Arbeit, alle Fasern zu kontrollieren, der Erde Energie zu stehlen, um uns von ihr zu lösen, dem Unkommunizierbaren Ausdruck zu verleihen, indem wir unsere körperlichen Grenzen überschreiten. Erfinden Sie tausend weitere Gelenke, die über das gesamte Skelett verteilt sind.

F: Welche Muskeln sind am stärksten beansprucht, riskieren das größte Trauma und welche müssen Sie besser unter Kontrolle halten?

R: Ich denke, dass die Rücken-, Bein- und Oberschenkelmuskulatur am stärksten von Traumata betroffen ist, da sie das gesamte Gewicht der Gliedmaßen tragen und stützen, die sich in Adduktion und Extension auf verschiedenen Ebenen und in verschiedene Richtungen bewegen.

Um schlimmere Risiken für den gesamten Körper zu vermeiden, ist die richtige Vorbeugung von Oberschenkelrissen unerlässlich.

F: Wie wichtig ist die Aufwärm- und Trainingsphase der Muskeln? Wiederherstellungsmanagement für einen Tänzer? Wie lange dauert es, bis Sie sich auf die Übungen „bereit“ machen?

A: Um mich aufzuwärmen, mache ich zwanzig Minuten Dehnübungen und ungefähr eine Stunde Barre-Training.

Sich Zeit für das Aufwärmen zu nehmen, auch nur weil man zu spät zum Unterricht kommt, führt oft zu Kontrakturen in den Beinen, Oberschenkeln und im Rücken oder auf jeden Fall dazu, dass man nicht sein Bestes gibt.

D: Wir wissen, dass Sie sie schon seit einiger Zeit verwenden NOAPP-Beinwärmer für Ihre sportliche Aktivität? Wie würden Sie sie beschreiben? Wie haben sie Ihre Beziehung zum Tanz verbessert?

A: Ich trage sie eine halbe Stunde vor Beginn auf und ziehe sie manchmal erst abends aus.

Die gleichmäßige Wärmeabgabe, die sie fast sofort abgeben, ist ein großer Trost. Ich trage die NOAPP-Beinstulpen etwas höher am Bein, damit sie das Bein bedecken Knie.

Wenn ich mit der Unterrichtsstunde beginne, spüre ich bereits ein Gefühl von Weichheit und Fließfähigkeit in meinem Bein, als ob meine Aufwärmzeiten beschleunigt würden, und an diesem Punkt kann ich weiterarbeitenElastizität Das ist unerlässlich, um dann zur Barre überzugehen, egal ob modern oder klassisch.  

Größere Elastizität und Oxygenierung Es ist wichtig, Muskelzerrungen und -rissen vorzubeugen.

Sobald die Lektion beendet ist, behalte ich sie noch etwa 60 Minuten lang, um ein plötzliches Abkühlen der Muskeln zu vermeiden.

D: Glauben Sie, dass sie andere Produkte, Geräte oder Übungen ersetzen oder ergänzen können?

A: Körperliche Aktivität ist meiner Meinung nach in all ihren Teilen durch unersetzlich.

Die NOAPP-Beinwärmer haben auf jeden Fall die Wollwärmer und all die beruhigenden Salben und Öle ersetzt, die ich verwendet habe, um etwas Linderung zu finden.

Sie geben mir jeden Tag mehr Sicherheit hinsichtlich der Arbeit, die meine Beine leisten müssen, und ich stelle mir vor, wie schön es wäre, einen NOAPP-Body zu haben.

F: Wem würden Sie sie empfehlen?

A: Sie können wahrscheinlich ein nahezu universelles Tanz- und Sportkleidungsstück sein, um Verspannungen und Muskelrissen in den Beinen vorzubeugen.

Ich möchte sie jedoch auch denjenigen empfehlen, die eine habenAktivität, die dazu führt, dass sie viele Stunden lang stehen.

D: Danke, Arianna. Kannst du uns abschließend sagen, was du tun wirst, wenn du erwachsen bist?

A: Ich habe das Gefühl, dass es noch mehr zu experimentieren und zu entdecken gibt, und meine Schüler regen mich bei dieser Arbeit an. 

Ich widme mich vor allem Menschen, die ihre Körperhaltung und ihre Art, sich in der Welt zu bewegen, verbessern möchten: Ich versuche ihnen beizubringen, Geist und Körper ohne Kontrakturen und Belastungen zu koordinieren.

Im Moment werde ich das tun!!

Um mehr über die muskelentspannenden Beinstulpen zu erfahren, die Arianna während ihres Tanzunterrichts zur Vorbeugung von Oberschenkelmuskelrissen verwendet, besuchen Sie unseren E-Commerce

Erfahren Sie mehr darüber, wie unsere Technologie nicht nur Oberschenkelmuskelrisse verhindern kann Muskelkrämpfen vorbeugenWir empfehlen Ihnen, diesen Artikel auf unserem Blog zu lesen.

Wie man einen Oberschenkelmuskelriss behandelt: interessanter ausführlicher Artikel von Hopkins-Medizin.

Wenn Sie tiefer in das Thema Rückenmuskelkontraktur eintauchen möchten, empfehlen wir Ihnen die Lektüre dieses Artikels auf Schmerzen im unteren Rücken einer Tänzerin.

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