Geschwollene Füße und Knöchel: So löst ein Koch sie auf natürliche Weise
Anna, Köchin von Giallo Zafferano, leidet darunter geschwollene Füße und Knöchel und schwer wegen seiner Arbeit.
Es gibt weder bequeme Schuhe, die halten, noch kleine Pausen zwischen einem Gericht und einem anderen, die den Körper unter Stress vollständig regenerieren können: In der Küche ist das Tempo so hektisch, dass wir oft sogar die Anstrengung vergessen und dann die Rechnung am Ende bezahlen des Tages.
Geschwollene Füße und Knöchel, oft begleitet von echten Fußschmerzensind die Folge von stundenlangem, täglichem und manchmal sogar wochenlangem Stehen ohne Pause.
Müssen diejenigen leiden, die ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht haben? Die Antwort ist nein: Kleine, natürliche Gesundheitsmaßnahmen können einen großen Nutzen für Ihr Arbeitsleben bringen.
Ein körperliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz, das sich auch auf die Psyche und das tägliche Leben im Allgemeinen auswirkt.
Genau das erzählt uns Köchin Anna, die vor einiger Zeit mit der Verwendung eines innovativen Produkts auf Stickoxidbasis begann und sich für immer von schweren und schmerzenden Füßen und Knöcheln verabschiedete.
Bevor wir zu seiner Aussage übergehen, versuchen wir gemeinsam zu verstehen, was es bedeutet, an geschwollenen Füßen und Knöcheln zu leiden, welche anderen damit verbundenen Symptome auftreten und wann man sich Sorgen machen muss.
Ursachen für geschwollene Füße
Wer hatte am Ende des Tages noch nie mit geschwollenen Füßen, Knöcheln und Beinen zu kämpfen? Es ist schwer zu sagen, dass Sie nicht schon einmal ein ähnliches Gefühl verspürt haben, unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Grad an körperlicher Aktivität.
Allerdings sind diejenigen, die besonders anstrengende Arbeiten für die unteren Gliedmaßen ausführen, deutlich stärker davon betroffen.
In technischer Hinsicht wird dieses Problem mit dem Ausdruck angezeigt "periphere Ödeme"Dabei handelt es sich um nichts anderes als eine Ansammlung von Flüssigkeiten auf lokaler Ebene, und zwar genau in den Randbereichen des Körpers (den Extremitäten): Beine, Füße und Knöchel.
Warum gerade diese Bereiche? Aufgrund ihrer peripheren Lage sind sie aufgrund der Schwerkraft die kritischsten Punkte, an denen sich beim Stehen oder Sitzen Flüssigkeiten ansammeln. Beim Aufwachen kann sich derselbe Zustand jedoch aufgrund der im Ruhezustand eingenommenen Rückenlage auf die Hände und Augenlider auswirken.
Bei Patienten über 50 Jahren, bei denen die Schwellung durch eine sogenannte Erkrankung entsteht, muss eine andere Diskussion geführt werden venöse Insuffizienz, gekennzeichnet durch einen erschwerten Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen.
Um es prägnanter und präziser zu gestalten, erstellen wir eine Liste der häufigsten Risikofaktoren, die Schwellungen an Beinen, Füßen und Knöcheln verursachen.
Wir werden sehen, dass es sich im konkreten Fall derjenigen, die in der Gastronomie arbeiten (Köche, Köche, Kellner, Tellerwäscher, Barkeeper, Barkeeper usw.), um eine Mischung leider notwendiger Ursachen handelt.
Wunde Füße und geschwollene Knöchel sind die häufigsten Ursachen und Risikofaktoren
Hier ist eine Liste der häufigsten Ursachen für Ödeme der unteren Extremitäten:
- sitzender Lebensstil;
- Aufrechterhaltung einer aufrechten Position über längere Zeiträume;
- Hitze und hohe Temperaturen, die die physiologische Gefäßerweiterung bestimmen;
- übermäßiger Konsum von Alkohol und salzigen Lebensmitteln, die zu Wassereinlagerungen führen;
- schlechte Flüssigkeitszufuhr;
- Zu schmales Schuhwerk oder eine zu flache Sohle für Frauen (ein Absatz von mindestens 4/5 cm wird immer empfohlen, um den Rückfluss von Flüssigkeiten zu erleichtern);
- Schwangerschaft (die zunehmende Gebärmutter drückt die Hohlvene zusammen und verursacht Ödeme in den Beinen und Füßen);
- hormonelle Schwankungen, wie beim prämenstruellen Syndrom;
- Trauma und Frakturen einer oder mehrerer Strukturen des Fußes;
- entzündliche Pathologien (Arthritis, Gicht, Schleimbeutelentzündung, Arthrose, Tendinitis, Vaskulitis, Lyme-Borreliose usw.) oder systemische und lokalisierte Infektionen;
- Allergien;
- Einnahme bestimmter Medikamente, wie blutdrucksenkende Mittel (insbesondere Kalziumkanalblocker), entzündungshemmende NSAIDs, Östrogene, Kortikosteroide, Therapien gegen Diabetes, Hormontherapien.
Sicherlich betreffen zwei/drei – der gerade genannten – Köche direkt: langes Stehen, die hohen Temperaturen, die in der Regel für Küchen typisch sind, aber auch Sicherheitsschuhe (mit verstärkter Zehenkappe, um das versehentliche Herunterfallen von Gegenständen auf die Gliedmaßen zu verhindern) die sie fast immer tragen müssen.
Geschwollener Fuß: Wann ist das ein Zeichen für schwerwiegendere Erkrankungen?
In einigen Fällen sind geschwollene Füße mit wichtigen Pathologien verbunden, die eine Stagnation der peripheren Flüssigkeit verursachen, wie zum Beispiel:
- Herzinsuffizienz;
- venöse Insuffizienz;
- venöse Thrombose;
- Schäden und Erkrankungen der Leber (z. B. Leberzirrhose) oder der Nieren;
- Fehlfunktion des Lymphsystems;
- Diabetes Mellitus;
- Zustand von starkem Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Schmerzende Füße, geschwollene Beine und Knöchel – wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Wenn Schwellungen gelegentlich und als Einzelfall auftreten, besteht in der Regel kein Grund zur Besorgnis, da manchmal schon sehr wenig Ödeme entstehen können. Zum Beispiel ein paar salzigere Mahlzeiten als gewöhnlich in Kombination mit einer schlechten Flüssigkeitszufuhr ... eine perfekte Kombination für die Retention.
Selbst für Köche sollte es kein Grund zur Sorge sein, da es sich im Allgemeinen um ein Problem handelt, das eher mit dem Arbeitsleben als mit Pathologien zusammenhängt und daher leichter zu bewältigen ist (wenn auch sehr ärgerlich!).
Da aber, wie wir gerade gesehen haben, Schwellungen in manchen Fällen sogar auf ernsthafte Probleme (zum Beispiel Herz oder Lunge) hinweisen, lohnt es sich im Zweifelsfall immer, den Arzt zu informieren. In schwerwiegenden Fällen reichen kleine Maßnahmen tatsächlich nicht aus.
Es ist wichtig, stets auf das Vorliegen weiterer Symptome zu achten und vor allem darauf zu achten, dass die Schwellung nicht nur eine Gliedmaße betrifft.
Symptome im Zusammenhang mit Schwellungen der Knöchel und Füße
Ein peripheres Ödem ist in der Regel mit einem Druck- und Druckgefühl im betroffenen Bereich verbunden, Symptome, die sicherlich lästig, aber an sich nicht riskant sind.
Die Schwellung und die damit verbundenen leichten Beschwerden verschwinden in der Regel von selbst, wenn kleine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, es sei denn, die auslösenden Ursachen treten im Laufe der Zeit erneut auf, insbesondere aus beruflichen Gründen (wie bei Köchen, Köchen und Kellnern).
Wenn dies nicht der Fall ist, ist es eine gute Idee, aufmerksam zu sein und alle anderen Symptome aufzuzeichnen, um sie dem Arzt mitzuteilen. Es handelt sich dabei um:
- plötzliche und unerklärliche Schwellung nur auf einer Seite (normale Situation nur im Falle eines Traumas);
- übermäßige Schwellung verbunden mit starken Schmerzen;
- Vorhandensein von Rötung oder Wärme bei Berührung;
- violett-bläuliche Verfärbung der Haut;
- Fieber oder Schüttelfrost;
- Juckreiz.
Heilmittel gegen geschwollene Füße Großmutters und spezifische Therapien
Was die Heilmittel betrifft, so müssen diese immer auf die Ursache der Schwellung abzielen. Ausgehend von den spezifischsten und wichtigsten Punkten im Hinblick auf die Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand weisen wir auf Folgendes hin:
- mechanische Therapien und Einsatz von Kompressionsstrümpfen bei Patienten mit chronischer Veneninsuffizienz;
- Diuretika bei Herzinsuffizienz, Leber- oder Nierenerkrankungen;
- gerinnungshemmende Therapie bei tiefer Venenthrombose;
- Physiotherapie mit Lymphmassage und Bandagierung bei Lymphödemen sowie Verwendung von Kompressionsstrümpfen;
- Neubewertung der Therapie, wenn die Ursache pharmakologischer Natur ist.
In all diesen Fällen ist klar, dass eine ärztliche Beratung und damit eine konkrete Verordnung für den Einzelfall erforderlich ist.
In milderen Fällen können jedoch auch generischere Heilmittel verwendet werden, die für jedermann zugänglich sind. Hierbei handelt es sich um eine Reihe praktischer Vorschläge, die unabhängig von der Ursache darauf abzielen, das Symptom zu bekämpfen und Rückfällen vorzubeugen.
Insbesondere:
- sich gesund und ausgewogen ernähren, vor allem die von der WHO festgelegte tägliche Salzmenge nicht überschreiten;
- Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich (2 Liter pro Tag bei sitzender Person, 3 bis 5 Liter, wenn Sie kontinuierlich und/oder in den heißen Monaten trainieren);
- sich ausreichend körperlich betätigen, um die Durchblutung und den Muskeltonus der unteren Gliedmaßen zu fördern;
- das Körpergewicht unter Kontrolle halten;
- mit leicht angehobenen Beinen schlafen;
- häufig die Position wechseln;
- Tragen Sie bequeme Schuhe, die die peripheren Gefäße nicht komprimieren.
- Tragen Sie bequeme Kleidung, die die Gefäße der unteren Gliedmaßen nicht zu stark einschränkt.
Innovative Kleidung, die die Wirkung von Stickoxid nutzt
Speziell im Hinblick auf Kleidung möchten wir die innovative Technologie von NOAcademy hervorheben, die auch Anna geholfen hat, wie sie uns im folgenden Interview erzählt.
Anna, die den Blog erstellt und verwaltet In der Küche mit Anna und sein Facebook Seite, mit fast 1.000.000 Aufrufen jeden Monat, erklärte sich bereit, ein wenig über sich selbst zu erzählen und wie er das Problem der geschwollenen Füße und Knöchel am Ende des Arbeitstages gelöst hat.
Das Zeugnis von Anna, Köchin von Giallo Zafferano
- Anna, mit deinen 1 Million Followern bist du wirklich eine Erfolgsgeschichte! Wie ist es dir ergangen? Gibt es ein einfaches Rezept, dem man folgen kann?
Bevor ich mich ganz dem Kochen widmete, arbeitete ich von Dienstag bis Samstag zusammen mit meiner Schwester als Friseurin. Sonntag und Montag habe ich den ganzen Tag über meine Gerichte gekocht und fotografiert und geschrieben und gekocht und fotografiert. Zwei Jahre lang ununterbrochen: Ich habe voll und ganz an das geglaubt, was ich tue, und habe es einfach getan. Es hat mir ein gutes Gefühl gegeben.
Anfangs war nie genug Zeit. Zusätzlich zum Kochen und Fotografieren musste ich reisen, lernen, mich vergleichen, um immer neue und originelle Rezepte zu kreieren, und ich wusste nicht, wohin ich das bringen sollte! Aber ich wusste, dass es notwendig und wichtig war. Dass, wenn ich nicht einen qualitativen Sprung gemacht hätte, nichts passiert wäre. Ich habe mir Mühe gegeben und alles kam, bevor ich es erwartet hatte.
- Was ist das Schönste und was das Schwierigste?
Das Beste sind definitiv die echten Beziehungen zu den Leuten, die meinem Blog folgen! Sie öffnen mein Herz. Sie schreiben mir, bitten mich um Hilfe, sie vertrauen mir. Es ist gegenseitiges Vertrauen, eine schöne Sache.
Das Schwierigste ist, damit umzugehen Füße und Beine sind geschwollen, schwer und am Ende des Tages sehr müde: Ich stehe den ganzen Tag, manchmal 10 Stunden am Tag, in der gleichen Position.
Der Mikrozirkulation Er befindet sich in ernsthaften Schwierigkeiten: Seine Knöchel sind geschwollen und schmerzen Füße schmerzen und am Abend bin ich zerstört. Mir fällt nichts anderes ein, als nach Hause zu gehen, sie abzuholen, auf der Couch zu sitzen und darauf zu warten, dass es vorbei ist. Ich sagte mir, wenn es das Mittel meiner Großmutter gegen schmerzende Füße gäbe, würde ich es auf jeden Fall verwenden.
Der Schmerzen in den Muskeln und Sehnen der Beine und geschwollene Knöchel und Füße sind das eigentliche Problem für jeden Koch. Wenn die Arbeit dann kontinuierlich und über Monate und Jahre hinweg wiederholt wird und immer in der gleichen Position, wird es wirklich schwierig, die Schwellung in den Knöcheln in den Griff zu bekommen.
- Was sind Ihre Mittel gegen Schmerzen und geschwollene Füße und Knöchel am Ende des Arbeitstages?
Bevor ich NOAcademy kannte, kannte ich keine Heilmittel. Gegen die chronischen und akuten Schmerzen von Menschen wie mir, die den ganzen Tag auf den Beinen sind, spricht nichts. Sie müssen nur darauf warten, dass die Tage zu Ende gehen und aufhören.
Theoretisch sollte man gehen und ständig die Position wechseln, aber wie schafft man das, wenn man den ganzen Tag auf 10, vielleicht 20 Quadratmetern arbeitet? Unmöglich. Das Sofa ist die einzig wirksame Lösung gegen geschwollene Füße und Knöchel.
- Ich stelle mir vor, dass neben den Beinen auch der Nacken leidet. Steifer Nacken und Nackenschmerzen Ich bin ein notwendiges Übel der Köche, Bedauerlicherweise.
Ja, absolut, eine Katastrophe. aber was willst du machen? Am Ende des Tages stehen wir mehr in Flammen als die Brände, die wir bewältigen.
- Können Sie uns etwas über Ihre Erfahrungen mit NOAcademy erzählen?
Ich habe NOAcademy zufällig kennengelernt. Ich war schon seit einiger Zeit auf der Suche nach einer natürlichen Lösung zur Linderung meiner Fuß- und Knöchelprobleme, als ich mit der Marketingleitung des Unternehmens in Kontakt kam.
Am Anfang war ich sehr skeptisch, ich konnte nicht glauben, dass ein Textilprodukt alle Vorteile aktivieren könnte, die die Website bietet. Das Internet ist voller Betrügereien und wir sind jetzt alle ein wenig in der Defensive.
Aber ich musste meine Meinung ändern: Ich habe endlich aufgehört, über ein Schmerzmittel gegen Fußschmerzen nachzudenken.
Dank NOAcademy schwellen Knöchel und Beine nicht mehr an: Sie sind leicht geworden!
Ja natürlich. Ich wasche sie und trage sie und wasche sie. Ich könnte nicht mehr ohne sie auskommen und empfehle sie jedem, der meine Arbeit erledigen muss. Leicht und ohne Schmerzen in den Füßen nach dem Aufwachen nach Hause zu kommen, ist ein Gefühl, an das ich mich schon lange nicht mehr erinnert habe!
Entdecken Sie die photochemische Technologie NOAcademy und die von Anna verwendeten Produkte: eine natürliche Lösung zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen in Füßen und Knöcheln.
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