Osteoartikuläre Schmerzen beim CrossFit: natürliche Heilmittel

Jacopo, CrossFit-Trainer und Manager von Muscle Street (Rom), bekämpft Gelenkschmerzen mit einer völlig natürlichen Lösung.

Jacopo achtet sehr darauf, Muskelentzündungen und Gelenkschmerzen vorzubeugen, eine Folge der funktionellen Überlastung, die für Crossfit, eine Sportart mit sehr hoher Intensität, typisch ist.

Dazwischen lauert es immer Rückenschmerzen was beim Crossfit ein ständiger und präsenter Feind ist, und Schmerzen in Armen und Beinen nach dem Training.

Jacopo, der auf Instagram als @jacopo_gori84 unterwegs ist, erklärte sich bereit, in diesem Interview über sein Leben, seine sportlichen Erfahrungen, die Behandlung und Vorbeugung von Verletzungen und Gelenkschmerzen dank der größeren Verfügbarkeit von arteriellem Blut zu erzählen aus NOAPP-Röhren.




 

F: Wie wird Jacopo Gori wirklich erzählt und wer ist er? 

A: Nun, es gibt zwei Jacopo's... Jacopo-Trainer und Jacopo.

Der erste ist ein chamäleonischer Mensch, professionell, aber der erste, der spielt, scherzt und die Leute beruhigt. Trotz der vielen Freunde, die häufig in der Werkstatt sind, gelingt es mir, Arbeit und Freundschaft völlig zu trennen.

Der zweite ist ein schüchterner Junge, der es nur dank der Arbeit geschafft hat, seinen Charakter und seine Persönlichkeit hervorzuheben. Wer umgibt sich gerne mit Freunden, um die Wochenenden in Gesellschaft und unbeschwert zu verbringen?

F: Was für ein Kind waren Sie? Sportlich, immer aktiv und lächelnd wie heute oder haben Sie sich im Laufe der Zeit verändert?

A: Ich war schon immer ein Sportbegeisterter Korb (trotz meiner durchschnittlichen Größe). Ich begann es zu spielen, als ich 4 Jahre alt war. Ich war einer der vielen Zwerge, die es vorzogen, einem Ball hinterherzulaufen, der auf einem Feld hüpfte.

Dort traf ich meine besten Freunde, die für mich immer noch die wichtigsten Menschen in meinem Leben sind. Ich habe bis zu meinem 17. Lebensjahr gespielt, aber angesichts meiner Größe (177 cm) und meines kleinen Körpers (60 kg) beschloss ich, mich wie viele Teenager dem Fitnessstudio zu widmen, um „größer“ zu werden.


F: Wir wissen, dass Sie als Personal Trainer und dann als Calisthenic-Trainer in den Sport hineingeboren wurden. Was hat Sie dazu bewogen, sich für Cross Fit zu begeistern?

A: Ich begann meine Karriere als Trainer im Alter von 20 Jahren in einem örtlichen Fitnessstudio.

Ich erinnere mich noch an die „Leistungsangst“ bei den ersten Trainingskarten, die erstellt wurden, wobei ich äußerst darauf achtete, keine Verspannungen und Gelenkschmerzen zu erzeugen, weil ich nicht wusste, wie man den Kunden zuhört und liest, während sie die Werkzeuge verwenden.

Zum Glück hatte ich hervorragende Lehrer, die mir Selbstvertrauen und vor allem die Fähigkeit gegeben haben, meinen Job zu machen. Nachdem ich Erfahrungen im Fitnessstudio gesammelt hatte, begann ich bei Techogym, mit dem ich 6 Jahre lang zusammenarbeitete.

Meine Lehrer öffneten mir die Türen zu körperlichem und wirtschaftlichem Wohlbefinden. Ich habe großartige Unternehmer kennengelernt, die mir beigebracht und beraten haben, wie ich zukünftige Investitionen angehen soll.

Es war eine Art Lebensschule, die mich im Bereich Coaching und personalisiertes Training ausgebildet und reif gemacht hat.

Dank Calisthenic habe ich gelernt, Schmerzen zu verstehen und zu kontrollieren.

Ich begann mit meinem Partner und Freund Claudio zu üben, als die Disziplin in Italien noch nicht so bekannt war.

Was als Training begann, hat sich dank der körperlichen und leistungsbezogenen Ergebnisse zu einer wahren Leidenschaft entwickelt: zunächst unvorstellbare Ziele, sowohl aus ästhetischer als auch aus optischer Sicht.

„Aber wie lange dauert ein CrossFit-Training?“

Ich bin ehrlich.

Als ich Calisthenics und StreetWork praktizierte, fand ich das nicht positiv.

Ich habe diese „Biester“ gesehen, die absurde Gewichte gehoben haben und gleichzeitig in der Stoffwechselphase, wie Laufen, Seilspringen oder allem, was das Herz höher schlagen lässt, sehr stark waren.

Ich schaute mit äußerster Anspannung und Besorgnis auf den Hexenschuss und das Muskelrisse, so häufig im Crossfit.

Ist CrossFit schädlich für den Rücken?

Es ist wichtig zu wissen, dass die 90 % davon Sportschmerzen ist eine Folge von Bluthochdruck Ileopsoas: Crossfit und Psoas Sie verstehen sich nicht immer.

Und damit auch die daraus resultierenden muskulären Ungleichgewichte

Mit großer Aufmerksamkeit für die Risiken von Rückenschmerzen und Hexenschuss begann ich es zu versuchen... und am Anfang war alles so absurd... (das ist es immer noch, jetzt, wo ich es schon seit Jahren mache... jeden...) Mal frage ich mich... wer ist das? Er hat es machen lassen... das ist Wahnsinn... ich sterbe gleich...)

Aber Crossfit ist zur Droge geworden ohne die ich nicht leben kann

(Ganz zu schweigen von der Korrelation zwischen Crossfit und Testosteron!)

Es hat mich involviert und stellt mich jeden Tag auf die Probe, wenn ich mich entscheide, es herauszufordern. 

Um es kurz zu machen und die Bedeutung von CrossFit gut zu vermitteln: Mein Partner Claudio und ich: Jedes Mal, wenn uns ein Kunde fragt: „Was ist CrossFit?“, ist das erste, was wir sagen: „Liebe es oder hasse es“ CrossFit. ..

F: Was waren Ihre schönsten sportlichen Ergebnisse, die Siege, an die Sie sich gerne erinnern und die Sie zum Weitermachen ermutigt haben?


A: Auf sportlicher Ebene war ich am weitesten bei den U16-Jugendnationalmannschaften Korb… Auf beruflicher Ebene hatte ich mehrere: Zu den ersten gehörte die Zusammenarbeit mit einem sehr wichtigen Unternehmen in der Fitnesswelt wie Technogym.

Es hat mich wirklich mit elitären Umgebungen und großartigen Menschen bekannt gemacht. Eine der schönsten Erfahrungen, die ich mit mir herumtrage, ist die in Maranello, im Ferrari-Werk, wo ich mit Fahrern und Mechanikern in Kontakt war; Golfveranstaltungen und -spiele; berühmte Unternehmer oder VIPs ausbilden; Besuche Luxushotels und reise ständig.



Eine weitere lohnende Erfahrung, die ich immer bei mir tragen werde: der Auftritt bei Rimini Wellness, 2014 und 2015... Wir haben uns mit unseren Auftritten vor Hunderten von Menschen, Zeitungsartikeln über uns, Menschen, die nach Fotos fragten, an die Bars geworfen Kurz-VIP für eine Woche…

Wer möchte nicht die Auswirkungen von Crossfit auf seinen Körper beobachten und dabei körperliche Müdigkeit und Schmerzen kontinuierlich kontrollieren und überwinden?!

All das trieb mich dazu, weiterhin der zu sein, der ich jetzt bin …


F: Können Sie uns etwas über Muscle Street Crossfit erzählen? Was suchen und finden Menschen, wenn sie in Ihre Box kommen?


A: Besonders für Frauen ist es wichtig, dass zwischen ihnen ein großer Zusammenhang besteht Crossfit und Gewichtsverlust.

Das Hauptmerkmal ist die hohe Intensität beschleunigt den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen.

Muscle, wie wir es nennen und unsere Kunden es nennen, ist nichts anderes als eine große Großfamilie, in der wir alle Vorteile dieses wunderbaren Sports bieten.

Es hilft, „den Bauch zu reduzieren“ und dafür zu sorgen, dass man sich viel besser fühlt.

Wir sind ein Treffpunkt für alle Menschen, die körperliches, geistiges und sportliches Wohlbefinden suchen.

Sie fragen mich oft, ob CrossFit mit 50 in Ordnung sei, und die Antwort lautet: Ja! Es ist ein Sport für alle Altersgruppen und muss stets mit Vorsicht gehandhabt werden. Vor allem wegen der Schmerz- und Genesungsrisiken: Sie sollten sich nicht zwingen, bevor Sie Müdigkeit und Milchsäure ausreichend abgebaut haben.

Bei Muscle gibt es einen gesunden Wettbewerb, den schönen, bei dem die Stärksten den Anfängern helfen ...

In der niemand Angst davor hat, für etwas beurteilt zu werden, was er nicht kann, hat er keine Angst davor, seine Ideen zu äußern und Fehler zu machen.

Wir helfen jedem Schritt für Schritt, damit er mit CrossFit schnell Muskelmasse und Geschwindigkeit aufbauen kann.

Wir haben vom ersten Moment unserer Geburt an versucht, jedem einen Ausdruck des Respekts zu verleihen, ohne jemanden zu haben, der die anderen übertrifft oder „schikaniert“.

Jeder hat das Recht, zu trainieren, Spaß zu haben und sich vor allem unbesorgt auszudrücken. 

Wir haben versucht, eine Umgebung zu schaffen, in der unsere „Freunde“ zusammenkommen und einen Kaffee trinken, Witze machen, Geburtstage feiern und gemeinsam trainieren können.

Es kommt oft vor, dass wir nach dem Training abends alle gemeinsam essen gehen oder abseits der Box abhängen.

Ich spreche nicht von Muscle, wenn ich die Umgebung als einen sauberen, super einladenden, super ausgestatteten Ort beschreibe, sondern als eine gesunde Umgebung, in der man Sport treiben und neue Leute kennenlernen kann ...



F: CrossFit ist ein absoluter Leistungssport, bei dem sich die Sportler ständig durch verschiedene Leistungen gegenseitig herausfordern, wobei das ständige Risiko von Entzündungen und Gelenkschmerzen besteht.

Von außen ist es ein bisschen verrückt! Was würden Sie einer Person sagen, um sie zu bekehren und in Ihre Box zu bringen?

R: „Bist du bereit, deine Grenzen zu überschreiten? Um wie viel?“ oder: „Crossfit vorher und nachher > wie kann man den starken ästhetischen Auswirkungen und der Muskelmasse gegenüber unempfindlich bleiben?“ oder „Möchten Sie mit Crossfit schnell Fett verbrennen?“

Fragen, die wir oft unseren neuen Kunden stellen oder Menschen, die um Informationen bitten und fragen, ob es eine Formel für Muskelkraft gibt ...


Ja, es ist eine Disziplin für Verrückte ... für wirklich Verrückte ... aber sie erzeugt absolute Sucht, trotz der ständigen Entzündung des Psoas, für die wir versuchen, natürliche Lösungen zu finden.

Man kann nicht darauf verzichten, man muss sich immer aufs Spiel setzen, über seine Grenzen hinausgehen, man wiederholt sich ständig: „Aber wer hat mich dazu gebracht!!!“



Aber am nächsten Tag stehen Sie wieder in der Garage mit Ihren neuen Schuhen oder diesem trendigen Outfit und sind bereit, Sie herauszufordern, diese Zeit zu schlagen, diese Last zu heben oder dieses Hindernis zu überwinden.

Die Box zu leben bedeutet, in einer Gemeinschaft voller Freunde zu leben, die durch eine große Mission (ein besseres Selbstgefühl) und eine große Herausforderung (immer über sich selbst zu sein) vereint sind.


F: Folgt Ihnen Ihr Partner in dieser Leidenschaft? 

A: Ja, aber sie praktiziert es nicht, da sie Kunstturnlehrerin ist... sie ist jedoch sehr präsent und hilft mir und berät mich bei einigen Entscheidungen.

Wir kennen uns schon seit Jahren, sie hat für mich ein Core-Stärkungstraining (Fachbegriff für Bauchmuskeln) durchgeführt. Ich sah sie als eine sehr zarte Blondine, mit blauen Augen und vor allem mit einem super athletischen Körper. 

Ich bin älter als sie, super selbstbewusst, ich dachte, ich würde ihr zeigen, was für ein Alpha-Mann ich bin ... 

Am Ende hat er mich völlig zerstört ... er hat mich massakriert ... Ich muss mit dem Schwanz zwischen den Beinen und meinem Ego unter meinen Füßen nach Hause gehen.

Nach dieser Erfahrung habe ich verstanden, dass man nie aufhört zu lernen, besonders im Sportbereich. 

Mittlerweile empfehlen wir uns gegenseitig oft Übungen, die wir unseren Kunden anbieten können, oder sogar Trainingsmethoden.

Ich werde mich nie wieder von ihr trainieren lassen!!

Eines nicht allzu fernen Tages werde ich mich jedoch revanchieren!


F: Mit welchen Beschwerden, Beschwerden und Kontraindikationen sind Sie als Cross-Fitness-Sportler am häufigsten konfrontiert und welche natürlichen Heilmittel verwenden Sie normalerweise?

A: Es gibt sicherlich Kontraindikationen für Crossfit.

Die hohe Intensität dieser Sportart erfordert eine große Belastung der Gelenke, insbesondere der Schultern, des Rückens und der Knie.

Für Menschen, die an chronischen osteoartikulären Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, könnte es gefährlich sein.

Ohne ausreichende Vorbereitung und viel Dehnung, d häufigere Risiken und SchmerzenEs kommt zu Subluxationen, Tendinopathien, Schulter- und Lendenkontrakturen sowie zu Gelenküberlastungen am Knie, die zu Meniskusrissen oder -entzündungen, Patellatendinopathien, führen können.

Deshalb verfolgen wir die Menschen, die sich für eine Ausbildung bei uns entscheiden, sehr genau.

Um die Kontraindikationen selbstständig und ganz natürlich zu beheben, empfehlen wir viel Dehnung, und zwar u. a NOAPP-Führer Sie bieten uns eine hervorragende Unterstützung, da sie die Menge sehr schnell erhöhen können arterielles Blut, das in den Muskeln vorhanden ist.

Ansonsten verlassen wir uns auf unseren super und sehr zuverlässigen Physiotherapeuten Luca.

Je nach Training kann es vorkommen, dass die unteren Gliedmaßen oder der Oberkörper oder beides stärker beansprucht werden. Für jeden gibt es spezielle Empfehlungen und Behandlungen.




F: Wie kommen Sie zurecht? Ihre Genesungen im Crossfit und wie geht man mit Costochondritis um?

R: Wie schaffe ich sie??? Ich trainiere 5 Mal pro Woche und habe immer mindestens zwei Erholungstage reserviert, normalerweise Donnerstag und Sonntag.

Es gibt jedoch einige Grundregeln, die ich immer sehr sorgfältig befolgen sollte:

1. Bringen Sie Ihre Herzfrequenz nach und nach wieder in einen normalen Ruherhythmus
2. Vernachlässigen Sie das Dehnen nicht: Die Muskeln sind nach dem Training warm und Sie können gut an der Flexibilität arbeiten
3. Trinken Sie vor, während und nach dem Training viel Wasser
4. Nehmen Sie nach dem Training Proteine und Kohlenhydrate zu sich
5. Nehmen Sie Kalium ein, das für die Kontraktion und Entspannung der Muskeln nützlich ist und zur Steigerung der Muskelkraft beiträgt. Ein niedriger Kaliumspiegel birgt das Risiko von Muskelkrämpfe

Crossfit schadet Ihrem Rücken nicht, wenn Sie alle Aufwärm- und Dehnungsprotokolle sorgfältig befolgen ...

 

Aufgrund der begrenzten Zeit, die mir für Sport zur Verfügung steht, bin ich kein großer Sportler.

An Erholungstagen versuche ich viel zu schlafen und mich durch Schlaf zu erholen oder ich nutze die Vibrationspistole, um Muskeln und Kontrakturen zu lockern.

F: Seit einiger Zeit führen Sie NOAPP-Schlauchreifen in Ihr Trainings- und Erholungsprogramm ein. Welche Vorteile haben Sie gespürt?

A: Ich probiere sie jetzt schon seit ein paar Monaten aus, das sind sie verrücktDa ich sie sowohl an den Beinen als auch an den Armen trage, insbesondere während der Trainingseinheiten, verspüre ich keine Müdigkeit und Schmerzen in meinen Muskeln und Gelenken mehr.

Sie verschaffen mir eine Linderung von Muskel- und osteoartikulären Schmerzen, die ich ohne sie nicht gehabt hätte. Dank NOAPP konnte ich in einigen Fällen sogar die Arbeitsbelastung um 20 % steigern.

Das ist eine FANTASTISCHE Sache

Der Grund ist einfach: Sie erhöhen die verfügbare Blutmenge und mehr Blut, mehr Sauerstoff, mehr Kraft.

F: Wem würden Sie die Verwendung empfehlen und warum?

A: Ich würde sie jedem empfehlen, der Sport betreibt, denn sie dienen der Verletzungsvorbeugung auf natürliche Weise Muskelentzündung, Erhöhen Sie die Entspannung der Muskeln, verringern Sie die Risiken und Schmerzen in den Gelenken und reduzieren Sie die verfügbare Muskelkraft.

Vor allem bietet diese Technologie, auch auf T-Shirts angewendet, ein natürliches Heilmittel gegen Costochondritis, die für mich ein Dauerrisiko darstellt.

In ein paar Minuten, maximal 10 Minuten, wenn Sie diese Kleidung tragen, funktioniert es bereits.

Vom Leistungssportler über den Anfänger bis hin zum Ausdauer-, Explosivkraft- oder Gruppensportler.

Sie sind so praktisch und vielseitig, dass sie problemlos getragen werden können und für jeden nützlich sind!

Sie sind auch sehr trendy und modisch, es ist wirklich cool, sie am Arm zu tragen!!

 




D: Jacopo, was wirst du tun, wenn du erwachsen bist?

A: Gute Frage. Das stelle ich mir oft... Ehrlich gesagt, beruflich gesehen, hoffe ich, noch lange in diesem Bereich tätig zu sein...

Vielleicht weiterhin unterrichten, weiterhin Unternehmer sein, vielleicht warum nicht Muscle 2.0 oder sogar andere eröffnen? Ich sehe weiterhin Menschen, die dank meiner Hilfe glücklich sind, ein Ergebnis zu erzielen oder ein Ziel zu erreichen.

Wer kann das privat sagen... Vielleicht könnte ich morgen mit meinem derzeitigen Partner eine Familie gründen ... Vielleicht diese schöne Beziehung so weiterführen, wie sie ist ...

Wer kann das schon sagen…

Ich weiß nur eines…

Solange Leidenschaft und Liebe in dem, was ich tue, stecken, wird Muscle die coolste Garage in Rom sein, in der die Leute zu Hause sind und sich zu Hause fühlen. 

Und trotz aller Schmerzen nach dem Training weiter trainieren!

Entdecken Sie die NOAPP-Schlauchreifen, die Jacopo bei seinen sportlichen Leistungen verwendet

Gelenkschmerzen und Symptome, auf die Sie achten sollten: interessanter Artikel von Humanitas, dessen Lektüre wir empfehlen, um zu verstehen, wie sehr das Risiko bekannt sein und verhindert werden muss.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie die NOAcademy-Technologie undStickoxid Wir empfehlen die Lektüre, um aktiv in die Bewältigung entzündlicher Muskel- und Gelenkprozesse einzugreifen dieser Beitrag

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