Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: natürliche Heilmittel

Der Rückenschmerzen In Schwangerschaft Es betrifft viele Mütter und kann mit unerwarteten natürlichen Heilmitteln behandelt werden.

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft betreffen 50–70 % der Fälle, was die typische Haltung schwangerer Frauen erklärt, bei der die Hände auf dem Lendenbereich ruhen und der Rücken gewölbt ist. 

Am Ursprung dieser Störung liegen sehr spezifische Ursachen, auf die wir später in diesem Artikel näher eingehen werden, und glücklicherweise auch wirksame Heilmittel.

Um die Gesundheit der schwangeren Frau und des Fötus zu schützen, sind die natürlichen Alternativen zur klassischen pharmakologischen Lösung (die während der Schwangerschaft immer ausgeschlossen werden sollte) zu bevorzugen.

Um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu bekämpfen, ist eine Verbesserung sehr wichtig die Elastizität der Rückenmuskulatur und ihre Weichheit.

Sie können dies erreichen, indem Sie Ihre natürlichen Vorräte erhöhen Stickoxid, ein kleines gasförmiges Molekül, das für die Gefäßerweiterung nützlich ist, durch biofunktionale Kleidung, die zusammen mit klassischer Umstandskleidung für schwangere Frauen von großem Nutzen ist.

Rückenschmerzen Wann sollte man sich in der Frühschwangerschaft Sorgen machen?

Die nervigen Rückenschmerzen Während der Schwangerschaft kündigen sie oft den Beginn der Schwangerschaft an.

Die Kombination aus Frühschwangerschaft und Rückenschmerzen ist jedoch nicht immer bekannt. Für eine Frau in ihrer ersten Erfahrung ist die Präsentation des Rückenschmerzen (mit hoher nächtlicher Häufigkeit) kann eine echte Überraschung sein.

Manchmal kann es sogar zu unnötigen Sorgen führen, insbesondere wenn es sich um eine unerwartete und noch nicht entdeckte Behandlung handelt oder wenn die werdende Mutter nicht ausreichend darüber informiert ist.

In Wirklichkeit ist dieses Ärgernis völlig normal und weit verbreitet. Besonders betroffen sind frischgebackene Mütter, die die Belastung durch berufliche, sportliche und häusliche Verpflichtungen (vom Putzen bis hin zur allgemeinen Führung von Haushalt und Familie) noch nicht reduziert haben.

Der Grund oder einer der Gründe für Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft ist die kontraktile Aktivität der Gebärmutter, die auf die Einnistung des Embryos reagiert und sich anpasst. Der Schmerz kann durch die oben genannten Aktivitäten verstärkt werden, was ihn vorübergehend verschlimmern kann.

Da es sich um ein normales Körpersignal handelt, besteht kein Grund zur Sorge, wenn in den ersten drei Monaten oder darüber hinaus Rückenschmerzen auftreten, insbesondere wenn die Frau gesund ist. 

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: natürliche Heilmittel

Mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen leiden aus den oben genannten physiologischen Gründen unter Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Diese lästigen Schmerzen beschränken sich nicht nur auf die ersten Tage nach der Empfängnis und Einnistung, da die Gebärmutter im Laufe des ersten Trimesters erhebliche Veränderungen erfährt.

Es wächst schnell, nimmt den gesamten Raum des Beckens ein und drückt in Richtung der Basis der Wirbelsäule und des Steißbeins.

Auch wenn es sich um einen physiologischen Prozess und damit um einen während der Schwangerschaft selbst bedingten Schmerz handelt, heißt das nicht, dass die Frau unbedingt leiden muss.

Glücklicherweise gibt es sogar natürliche Heilmittel für anfängliche Schmerzen im unteren Rückenbereich. Dies sind homöopathische Mittel wie:

1. Tonkompressen;
2. topische Anwendung von Arnika;
3. Annahme von Rhus toxicodendron in Form von Granulat.

Die Rede ist von den klassischen „Großmütterlichen Mitteln“ gegen Rückenschmerzen, die in der Regel bei leichteren und nicht chronischen Fällen wirksam sind und in der Regel keine Kontraindikationen aufweisen. Eine Stellungnahme Ihres Hausarztes oder des Gynäkologen, der die Schwangerschaft begleitet, ist jedoch immer angezeigt.

Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich sind oft sehr hilfreich:

• Haltungsübungen;
• sanfte Gymnastik;
• gyrotonische Übungen;
• osteopathische und/oder physiotherapeutische Sitzungen. 

Mauf dem Rücken im zweiten Trimester der Schwangerschaft

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft, auch morgens sehr stark, können in den Monaten nach der empfindlichsten Phase, also ab dem zweiten Trimester, auftreten und sich im dritten und letzten Trimester verstärken.

Es ist wahr, dass der Körper einer Frau „dazu geschaffen“ ist, ein Kind aufzunehmen und zur Welt zu bringen, aber es stimmt auch, dass wir trotzdem von Natur aus dazu neigen, falsche Körperhaltungen einzunehmen, hauptsächlich um der Überlastung durch das höhere Gewicht standzuhalten wir müssen unterstützen.

Diese Körperhaltungen, insbesondere die Verstärkung der Lendenlordose, insbesondere im letzten Trimester, sind die Ursache für starke Schmerzen, stellen jedoch nicht die einzige Ursache des Problems dar.

Schauen wir uns alle Gründe im Detail an, eine Mischung aus normalen biomechanischen und hormonellen Faktoren und „erschwerenden“ Faktoren.

• Erhöhtes Bauchvolumen und Verschiebung der Schwerkraftlinie nach vorne, mit daraus resultierender unterschiedlicher Lastbewältigung im Lendenwirbelbereich.
• Dehnung der Bauchmuskulatur Dadurch wird die Lendenwirbelsäule und damit die Körperhaltung nicht stabilisiert.
• Aktivierung des Hormonsystems die die Entspannung der Muskeln und des Bindegewebes fördern: Dies bereitet auf die größere Elastizität vor, die bei der Geburt erforderlich ist, schwächt aber gleichzeitig die Muskulatur und erhöht die Belastung der Lendenwirbelsäule.
• Gewichtszunahme: Ab dem fünften Monat nimmt das Gewicht des Fötus erheblich zu, was zusammen mit der Gewichtszunahme der Mutter das Auftreten oder die Verschlimmerung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft begünstigt.
• Emotionaler und körperlicher Stress: Hormone und alle Veränderungen, die Frauen erleben, können eine Quelle von emotionalem und körperlichem Stress sein. Dies wirkt sich auf die Muskelspannung im hinteren Teil des Körpers aus und führt zu Schmerzen im unteren Rückenbereich. 

All diese Faktoren können während der Schwangerschaft ab dem fünften Monat oder später zu starken Rückenschmerzen führen.

Wie man mit natürlichen Heilmitteln die Beschwerden lindern kann Rückenschmerzen während der Schwangerschaft und nach der Geburt?

Es scheint, dass mindestens die Hälfte der Frauen, die ein Kind gebären, etwa in den ersten drei Monaten nach dem glücklichen Ereignis noch Rückenschmerzen haben.

Je früher wir auf den Schmerz reagieren, desto einfacher wird es für die Mutter natürlich sein, in den Alltag zurückzukehren ... und, warum nicht, auch ihre Hobbys wieder aufzunehmensportliche Aktivität.

Die Beratung, die wir geben möchten, zielt darauf ab, die auslösenden Ursachen zu bekämpfen, ohne der Frau oder dem Kind Schaden zuzufügen.

Nachfolgend finden Sie eine Liste der wirksamsten Naturheilmittel.

• Arbeiten Sie an der Atmung: Durch tiefes Atmen in das Zwerchfell können Verspannungen im Rückenbereich gelöst werden.
• Kontrolle des Körpergewichts durch Bewegung und ausgewogene Ernährung.
• Training der Beckenbodenmuskulatur, um deren Tonus zu erhöhen und das Gewicht zu stützen.
• Übungen zur Beweglichkeit der Gelenke, um Verspannungen im gesamten Körper zu lösen.
• Trainieren Sie Ihren Körper, um die Haltung zu verbessern und die Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule stützt, stark und elastisch zu halten.
• Yoga-Übungen gegen Rücken- und Bauchschmerzen.
• Hypopressive Gymnastik: sehr wohltuend, da sie den Beckenbereich stärkt und die von Schwangerschaft und Geburt am stärksten betroffenen Muskeln (einschließlich der Lendenmuskulatur) stärkt, ohne dass der Bauchbereich Anstrengungen oder Belastungen ausgesetzt wird, die zumindest in den ersten drei Monaten nach der Geburt nicht zu empfehlen sind .

Durchführen Übungen während der Schwangerschaft Dies ist nicht nur möglich, sondern wird auch empfohlen. Wichtig ist, dass dies mit größtmöglicher Sicherheit und mit der Unterstützung eines Experten durchgeführt wird.

Natürliche Heilmittel gegen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Welche ergänzenden Therapien könnten bei der Linderung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft helfen?

Es gibt widersprüchliche Beweise für die Wirksamkeit ergänzender Therapien bei der Behandlung von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft, aber Sie sollten sie vielleicht ausprobieren, insbesondere wenn Sie während der Schwangerschaft ungern Schmerzmittel einnehmen.

Hier ist eine kleine Liste, was Sie tun können, um schmerzhafte Symptome zu lindern.

Akupunktur

Bei der Akupunktur werden mit dünnen Nadeln Brennpunkte im Körper stimuliert. Es scheint, dass diese spezielle Technik die Gesundheit verbessern und Symptome lindern kann, indem sie Energiebahnen freigibt.

Untersuchungen zeigen, dass es helfen kann, Schmerzen im unteren Rücken in der Schwangerschaft zu lindern.

Aromatherapie

Versuchen Sie es mit einem Aromatherapiebad mit ätherischen Ölen aus Lavendel oder Ylang-Ylang. Sie sind in der Schwangerschaft sicher und können helfen, Muskelschmerzen zu lindern.

Sie können auch Ihren Blutdruck senken. Achten Sie daher darauf, das Bad nicht zu schnell zu verlassen. Es sollten nicht mehr als zwei bis drei Tropfen mit einem Teelöffel Öl vermischt verwendet werden.

Warnung: Die Verwendung einiger ätherischer Öle während der Schwangerschaft ist nicht sicher. Wir empfehlen Ihnen daher, vor der Verwendung immer ihre Sicherheit zu überprüfen.

Pflanzliche Heilmittel

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass pflanzliche Heilmittel bei Rückenschmerzen, insbesondere bei schwangeren Frauen, helfen.

Darüber hinaus werden viele pflanzliche Heilmittel auch während der Schwangerschaft nicht empfohlen, da es keine ausreichenden Beweise dafür gibt, dass sie sicher sind.

Wenn Sie dennoch pflanzliche Heilmittel ausprobieren möchten, vereinbaren Sie einen Termin mit einem qualifizierten Kräuterheilkundler und konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, Gynäkologen oder Ihre Hebamme, bevor Sie selbst ein Heilmittel einnehmen.

Homöopathie

Es gibt nur begrenzte Belege für die Wirksamkeit homöopathischer Behandlungen bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft.

Um Rückenschmerzen zu lindern, können Sie jedoch auf die äußerliche Anwendung von Arnikacreme zurückgreifen. 

Fußreflexzonenmassage

Bei der Fußreflexzonenmassage stellen die Füße eine Karte des Körpers dar. Ein professioneller Reflexologe behandelt die Druckpunkte im Fuß, die den schmerzenden Bereichen des Rückens entsprechen.

Osteopathie und Chiropraktik

In der Osteopathie und Chiropraktik manipulieren Ärzte Muskeln, Gelenke oder Knochen, um Schmerzen zu lindern, was zu echten Vorteilen bei Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft führen kann.

Stickoxid

Eine weitere wirksame natürliche Lösung ohne Kontraindikationen zur Bekämpfung der Kombination von Schwangerschaft und Rückenschmerzen ist Stickoxid auf topischer und nicht-pharmakologischer Ebene.

Dieses gasförmige Molekül wird auf natürliche Weise von unserem Körper produziert, wirkt sehr schnell auf die Muskulatur, macht sie weich und lindert die für eine Schwangerschaft typische Verspannung der Lendenwirbelsäule.

Eine einfache Möglichkeit, es zu entwickeln, besteht darin, ein biofunktionales T-Shirt oder Band in direktem Kontakt mit der schmerzenden Stelle zu tragen. Dank an nicht-pharmakologische Technologie NOAcademy, diese Kleidungsstücke werden der werdenden Mutter helfen, die neun Monate der Schwangerschaft gelassener zu erleben.

Ohne Rückenschmerzen. 

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