I migliori rimedi naturali contro la cellulite
I migliori rimedi naturali contro la cellulite
La cellulite è uno degli inestetismi più diffusi in assoluto. Situazione che, a livello scientifico, può essere definita come una conseguenza del metabolismo del tessuto sottocutaneo alterato, con aumento di dimensioni delle cellule adipose, può provocare forte disagio dal punto di vista psicologico.
Si tratta di una problematica che, numeri alla mano, riguarda circa l’85% delle donne, tra adolescenti e adulte. Può insorgere anche in chi è normopeso. Per fortuna, esistono diversi rimedi naturali per combatterla. Scopriamo i principali nelle prossime righe dell’articolo.
Attenzione alla dieta
La dieta anticellulite è caratterizzata dalla presenza di un’importante quantità di alimenti di origine vegetale. Se possibile, è il caso di orientarsi verso verdure di stagione.
Fondamentale, inoltre, è ridurre l’apporto di sale e di alimenti che favoriscono l’infiammazione, come per esempio dolci di origine industriale, insaccati, bevande alcoliche.
Contrariamente a quanto molti affermano, una dieta contro la cellulite davvero efficace non prevede l’eliminazione dei carboidrati. Questi nutrienti, infatti, vanno solo scelti con attenzione, orientandosi verso quelli di origine integrale.
I carboidrati sono importanti contro la cellulite per via della loro capacità di favorire una generale accelerazione del metabolismo. Aiutano infatti la conversione dell’ormone tiroideo ft4, inattivo, in quello ft3 che, invece, è attivo.
Se possibile, è il caso di dedicare a questo macronutriente il 55% dell’apporto calorico quotidiano e di consumare carboidrati nel corso della prima parte della giornata.
Un altro aspetto cruciale sul quale soffermarsi riguarda la tendenza a distribuire grasso nella zona delle cosce. La donna con il corpo ginoide dovrebbe, nel momento in cui punta a ridurre la cellulite, non esagerare con l’apporto di proteine.
Il rischio, così facendo, è di avere a che fare con un aumento del livello di acidità generale dell’organismo, quadro che non fa altro che favorire l’aumento della cellulite.
Un altro consiglio da tenere presente riguarda il fatto di consumarle a cena. Così facendo, infatti, si stimola la sintesi di ormone della crescita che, a sua volta, contribuisce alla lipolisi, quel processo metabolico che consiste nella scissione dei trigliceridi e nella conseguente liberazione degli acidi grassi liberi e del glicerolo.
Sfrutta il potere delle piante
Esistono diverse piante che, a ragione, possono definirsi dei veri e propri toccasana contro la cellulite. La centella asiatica è una di queste. Quando la si chiama in causa, è necessario dire grazie alla sua ricchezza in saponine triterpeniche, fondamentali per parlare di efficacia diuretica e antinfiammatoria.
Come consumarla?
Si possono sfruttare i suoi benefici preparando una calda tisana, ma anche optando per l’estratto secco o per le compresse.
Queste ultime sono indubbiamente la soluzione più comoda da considerare, in quanto sono pronte all’assunzione.
Massaggi linfodrenanti
Per combattere la cellulite in maniera naturale, può rivelarsi molto utile l’abbinamento tra dieta sana e ricorso a massaggi linfodrenanti. Attenzione: è fondamentale rivolgersi a un esperto, in quanto, per ottenere un effetto soddisfacente, vanno stimolati specifici punti che solo chi ha studiato conosce.
Attività fisica
L’attività fisica è preziosa contro la cellulite. Va scelta, però, facendo attenzione ad alcuni aspetti. Uno dei principali riguarda la corsa che, al contrario di quanto si possa pensare, andrebbe evitata contro la cellulite.
Come mai?
Perché, quando la si pratica, si tende a interrompere spesso e improvvisamente la continuità del movimento. Ciò succede a causa dell’impatto con il suolo da parte del piede.
La conseguenza di tutto ciò è una continua spinta del sangue contro le pareti dei vasi ematici, che si gonfiano favorendo, di riflesso, un quadro all’insegna del ristagno dei liquidi.
Questo ragionamento deve essere fatto anche per sport come il tennis.
Cosa fare, allora, per combattere la cellulite? Orientarsi verso attività di tipo aerobico, dalla camminata, allo yoga, fino allo zumba.