Schmerzen in der Beinmuskulatur: Massimiliano Bertini, alias Max Bestia, ist ein Athlet, der sich seit Kurzem für Triathlon und Ultratrail begeistert und darunter leidet, wie jeder andere in diesem Sport.

Wie bei allen hochintensiven Sportarten ist das Risiko von Rissen, Rissen, Entzündungen und Schmerzen in der Bein-, Knie- und Wadenmuskulatur immer extrem hoch.

In diesem Interview erzählt Max seine Geschichte und wie er mit NOAPP Sport- und Sportverletzungsrisiken bewältigt und verhindert.

Geboren 1973, ursprünglich aus Castano Primo im Tessin, Intensivpfleger und Vater von drei Kindern im Leben, Ultraläufer, Triathlet aus Leidenschaft und Liebe zur Natur und einem gesunden Leben an der frischen Luft, Max ist ein Vulkan voller Energie und Ideen in Bewegung. Jedes Hindernis, das es zu überwinden gilt, stellt für ihn eine neue Herausforderung und eine Gelegenheit dar, etwas Neues zu lernen.

Es ist möglich, Max über seine Instagram-Adresse @maxbestiabert zu treffen, um seine ungewöhnliche Sensibilität für das Erleben der Natur mit einer wirklich ansteckenden Freude und Lebensfreude zu teilen.

F: Hallo Max! Vielen Dank, dass Sie sich bereit erklärt haben, Ihre Geschichte zu erzählen. Wenn Sie heute diesen „virtuellen“ Raum betreten würden, mit welchen Worten würden Sie sich vorstellen und beschreiben?

A: Vielleicht ist das erste Wort, das ich verwenden würde, „zerbrechlich“, aber das zweite ist sicherlich „entschlossen“. 

Ich bin ein Ausdauersportler und bevorzuge lange Rennen. Ich bin kein Übermensch, aber auf jeden Fall sehr diszipliniert. Ich mag die Anstrengung beim Laufen in den Bergen, Schmerzen in den Beinen machen mir keine Angst, und wenn ich in die Schönheit eintauche, bewegt es mich sehr.

Ich träume viel sowohl im Wettkampf als auch im Training, ich lerne viel, ich mache Experimente und mache viele Fehler. Jedes Mal, wenn ich ein Ergebnis erreiche, liegt das daran, dass ich darauf bestanden habe, ohne aufzugeben. 

Im Übrigen bin ich ein Vater, der stolz auf seine Kinder ist, und ein Intensivpfleger mit einem etwas komplizierten Leben. Ich glaube an Sport und Anstrengung als wirksame Wachstumsmethode.


F: Die Neugier auf Ihren Spitznamen „Beast“ ist sehr groß: Woher kommt er und worauf genau bezieht er sich?

A: Der Ursprung ist in den vergangenen Jahren verloren gegangen (dank meiner Freundin Sofia). 

Ich stelle mir vor, dass es sich um meinen Nonkonformismus in meiner sportlichen Aktivität handelt: Unabhängig von den Wetterbedingungen und mit einem ausreichenden Sicherheitsspielraum habe ich keine Probleme, jede Route zu bewältigen.



F: Ihre sportliche und berufliche Wiedergeburt begann im Jahr 2011: Sie haben praktisch von Grund auf mit dem Laufen begonnen, um Ängste, Stress und Panikattacken zu bekämpfen.
Möchten Sie uns etwas über diese Zeit erzählen und wie sie wirklich verlief?

A: Damals war ich sehr krank, man hatte mir Psychopharmaka gegeben, um das mit Panikattacken verbundene Gefahrengefühl in Schach zu halten. Nach etwa einem Monat saß es bei mir nicht mehr gut.
Ich beschloss, Laufausrüstung, eine Jacke und eine Stirnlampe zu kaufen und die Medikamente zu reduzieren. 


Angst ließ mich nicht kampflos los, und etwas absurderweise waren Beinschmerzen mein Verbündeter auf dem Weg zum Wohlbefinden.

Jedes Mal, wenn ich spürte, dass die Krise begann, ging ich joggen. Das passierte mehrmals am Tag und egal, ob es Tag oder Nacht war, am Anfang nahm ich es und ging.

Die große Schwierigkeit bestand darin, dass ich mehr als 100 kg wog! Mehr als das Bild des klassischen Läufers sah ich aus wie das Nashorn in der Herde in Jumanji!


Es hat lange gedauert, bis ich jedes Symptom überwunden hatte, aber am Ende kann ich sagen, dass ich dieses dunkle Übel besiegt habe.


D: Was hat Sie an dieser Disziplin gereizt und was hat Sie dazu bewogen, weiterzumachen, bis Sie als Finisher wichtige Ziele erreicht haben, wie z Mont Blanc Ultra Trail, der LUT (Lavaredo Ultra Trail), der Madeira Island Ultra Trail und viele andere auf nationaler und europäischer Ebene? Erzählen Sie uns mehr!

A: Nun, ich begann in Büchern zu träumen, in denen es um das Laufen in den Bergen ging. Ich las über diese „Aliens“, die Tag und Nacht im Hochgebirge liefen. Es war wie der Sirenengesang von Odysseus, nur dass ich nicht widerstehen konnte.

Ich fing an, darüber nachzudenken, in den Bergen zu laufen, und musste eine Weile daran arbeiten, bevor es mir endlich gelang und ich meinen ersten Trail in Begleitung meiner Freundin Francesca Canepa bis zur Ziellinie absolvierte.


Mich reizte die Möglichkeit, sich viel anzustrengen, den Schmerzen der Beinmuskulatur mit Gelassenheit zu begegnen und mich mit mir selbst in einer feindlichen Umgebung zu vergleichen. Schließlich ist jeder Ultra Trail eine Reise voller Unbekannter und Unwägbarkeiten Wenn Sie optimal vorbereitet sind, wissen Sie nicht, was passieren wird.

Für mich hängt viel mit der romantischen Vorstellung zusammen, sich auf eine Reise mit all ihren Unbekannten zu begeben, bei denen es sich nicht nur um Schwierigkeiten handelt, sondern auch darum, Menschen zu treffen, die aus den entlegensten Winkeln der Welt kommen und die gleiche Leidenschaft haben, mit denen man vielleicht teilt ein Stück Straße.


Dieses Jahr startete ich die Trans GranCanaria ohne entsprechendes Training: Mich reizte die Idee, eine gruselige Fahrt an einem wunderbaren Ort zu erleben, und das schien mir ausreichende Motivation zu sein, die Strecke als Finisher zu absolvieren.

F: In den letzten zwei Jahren haben Sie neben dem Laufen auch andere Disziplinen wie Radfahren und Schwimmen eingeführt und bewegen sich in Richtung Triathlon. Was gefällt Ihnen an diesen Disziplinen und was ergänzt Sie?

A: Das sind alles Disziplinen, die lange Trainings- und Übungseinheiten erfordern. Jedes mit seinen eigenen Besonderheiten repräsentiert sie unterschiedliche Konjugationen meiner inneren Reise.

Müdigkeit, Träume und Meditation hängen eher mit Radfahren, Bergsteigen und Schwimmen zusammen. Sportklettern ist wie Yoga, Propriozeption in Reinform, etwas, das mir die Angst genommen hatte und an dem ich jahrelang arbeiten musste, um es wiederzuerlangen.



F: Ihr Leben ist mühsam aufgeteilt zwischen starren und anspruchsvollen Schichten im Krankenhaus, wo Sie als Intensivpfleger arbeiten, und Ihrem Sporttraining. Wie vereinbaren Sie das alles mit Ihren familiären Verpflichtungen und mit Ihren Kindern?

A: 36-Stunden-Tage würden ausreichen! Ich scherze... aber nicht zu sehr. Ich versuche einfach, niemandem etwas entgehen zu lassen.

Zum Training bevorzuge ich den Vormittag, damit ich dort sein kann, um die Kinder von der Schule abzuholen und sie zu den verschiedenen Sportaktivitäten zu begleiten (ich habe wieder mit dem Schwimmen begonnen, weil ich es leid war, auf der Tribüne auf meine Kinder zu warten, bis der Unterricht zu Ende war.

Das Leben auf der Intensivstation macht die Sache sicherlich nicht einfach, weil man sich mit der Struktur beschäftigt und oft ständig Schichten und Freizeit überprüfen muss, was die Sache etwas kompliziert macht, aber wenn man es wirklich will, kann man immer eine Lösung finden .

F: Dieses Jahr 2020 war für jeden von uns besonders hart und, gelinde gesagt, intensiv, aufgrund von Covid19, einer Pandemie, die jedes Land auf der Welt betroffen hat und die uns gezwungen hat, unser Leben zu verkleinern und zu versuchen, aufzubauen Neue Gleichgewichte. : Gibt es Episoden, die Krankenschwestern an vorderster Front erlebt haben und die Sie gerne mit uns teilen würden?




A: Es war eine tolle Erfahrung, die wir lieber nicht machen wollten. Wir könnten guten Gewissens nicht woanders sein, denn wir sind Profis und keine Helden. 

Ich erinnere mich noch gut an die Angst, die wir jedes Mal hatten, wenn wir uns in Tyvek-Anzüge einschlossen und die Räume betraten, obwohl wir unsere Pflicht taten.
Wir haben unsere Patienten während des gesamten Behandlungsprozesses betreut, getröstet und begleitet, bis sie in die Basisabteilungen entlassen wurden. Aufgrund der Isolation von ihren Lieben waren wir ihre Familie, was die Dynamik der Pflegebeziehung, die wir normalerweise haben, erheblich veränderte.


F: Auch wenn Sie kein „Profi“-Sportler sind, führen Sie ein Leben am Rande dieser Rolle: Sie wurden daher in den letzten Jahren Opfer verschiedener Belästigungen, Verletzungen oder Unfälle. Wie verhindern und bewältigen Sie sie, wenn sie auftreten?

A: Beschwerden, osteoartikuläre Schmerzen und Schmerzen in den Beinen, Waden und Knien begleiten mich wie treue Liebende. Ich bin nicht jemand, der still sitzt oder schnell müde wird: Das größte Ziel meines Trainers Renato ist es, mich dazu zu bringen, mich auszuruhen, anstatt zu trainieren, um zu verhindern, dass funktionelle Überlastung die Oberhand gewinnt und mich dazu zwingt, monatelang eine Hypothek aufzunehmen wandern.

Das Risiko ist immer groß und letztendlich möchte ich unnötige Schäden an der Muskulatur vermeiden.

Jeden Tag widme ich mich dem Stretching und praktiziere Yoga, außerdem führe ich vor und nach dem Rennen eine Behandlung bei meinem Physiotherapeuten Stefano Punzo durch.

Ich nehme keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, aber ich mache oft Tecar-Therapiesitzungen für den Bewegungsapparat oder Stoßwellen gegen meine Fersensporn, die mich verrückt machen.



Um mehr über die Probleme von Beinmuskelschmerzen, Schmerzen und osteoartikulären Entzündungen im Ultra Trail zu erfahren, empfehlen wir die Lektüre Dieser Artikel

F: Wie managen Sie Ihre Erholung zwischen den Etappen der Ultras? Und in deinem täglichen und wöchentlichen Trainingsalltag? Erzählen Sie uns von Max‘ „typischer Woche“ – falls es sie gibt.

A: Auf den Anstiegen erhole ich mich, sonst versuche ich mich so gut wie möglich zu stärken und warm zu bleiben, aber ich höre nicht auf. Da das Leben von Krankenhausschichten geprägt ist, ist es leider unmöglich, eine typische Woche nachzuvollziehen.

Ich habe alle sechs Tage ein Wochenende frei und widme es den Kindern, aber im Allgemeinen sind diese Tage nur für sie, sofern ich nicht an Wettkämpfen teilnehme. Unter der Woche mache ich ein kombiniertes Training im Fitnessstudio und im Schwimmbad, eine Radtour, einen Flachlauf, bei dem ich gute Arbeit verrichte, und einen Berg-, Trail- oder Vertikalritt, je nachdem, wie viel Zeit mir zur Verfügung steht.





D: Auch akuten Muskelentzündungen und Beinmuskelschmerzen kann durch die Anwendung von NOAPP während des Trainings vorgebeugt werden.

Eine gut durchblutete und mit Sauerstoff versorgte Muskulatur birgt ein geringeres Risiko, sich zu entzünden und zu reißen. Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens des Sportlers. Nicht wegen Muskelkater anhalten zu müssen, ist ein riesiger Vorteil, das kann man meiner Meinung nach bestätigen.

Indirekt und folglich bedeutet eine höhere Leistungsfähigkeit der Muskeln, dass sie sich schneller und besser erholen.

A: Die NOAPP-Schlauchreifen waren eine tolle Entdeckung, ich habe mich sofort wohl gefühlt, sie sind sehr bequem und überhaupt nicht drückend, sowohl während des Rennens als auch in der Erholungsphase nach dem Rennen, und ihre Verwendung hat nicht nur für die Waden, sondern auch für die Waden spürbare Vorteile der Quadrizeps. 

Ich habe gemerkt, dass die Schmerzen in meinen Beinen stark nachlassen: Meine Beine sind länger „frisch“ und ich leide beim Klettern weniger.


F: Ab Sommer 2020 haben Sie mit dem Testen von NOAPP-Schläuchen begonnen: Erzählen Sie uns, bei welchen Gelegenheiten Sie sie verwendet haben und welche ersten Eindrücke Sie davon hatten.

A: Im Training benutze ich sie oft am frühen Morgen, wenn ich ein High-Intervall-Training mache, sobald ich aufwache und meine Waden besonders wund sind. Ich benutze sie jetzt oft auf dem Fahrrad, da ich konstant trainieren kann und auf langen Fahrten.

Beim Rennen habe ich sie bei den Swiss Peaks 170 km verwendet, bis zur ersten Lebensbasis muss ich sagen, dass ich das Gefühl hatte, sehr aktive und leistungsfähige Muskeln zu haben, absolut nicht entzündet, und normalerweise leide ich auf den ersten 40/50 km besonders darunter und es dauert eine Weile, bis ich mich daran gewöhnt habe.


F: Wem würden Sie die Verwendung empfehlen und warum?

A: Ich würde sie auf jeden Fall jedem Sportler oder Ausdauersportler empfehlen.
Sie sind wirklich wirksam, um Muskelermüdung entgegenzuwirken.

Sie sind unterstützend, aber nicht unterdrückend, und das ist ein bedeutender Pluspunkt.  

NOAPP ermöglicht eine physiologische Ausdehnung des Muskels und vermeidet Probleme durch übermäßige Kompression und Schmerzen.

Sie sind warm, trocknen schnell und Sie können sie sowohl als Leggings als auch als Ärmel tragen. Dadurch halbieren Sie Ihr Gewicht, Sie erholen sich schneller von Entzündungen und Muskelschmerzen in den Beinen, Waden und allen unteren Gliedmaßen und sie helfen, Krämpfen und Kontrakturen vorzubeugen .

Ich fühle mich wirklich gut dabei. 

 

D: Max, wir kennen dich inzwischen etwas besser und sind sicher, dass du in den kommenden Monaten nicht stillstehen wirst. Welche nächsten Wettbewerbe und Projekte sind für Sie geplant?

A: Im Moment habe ich kein vordefiniertes Programm, viele Lieblingsrennen wurden bereits für die Ausgabe 2021 abgesagt, ich glaube, dass wir auch für nächstes Jahr die Situation ein wenig bewerten müssen, leider macht die Pandemie das schwierig Organisieren Sie Rennen und reisen Sie, um sie durchzuführen.


Ich werde mich auf jeden Fall dafür einsetzen, dass der Scenic Trail in allen seinen Distanzen durchgeführt werden kann, da ich Teil des Organisationskomitees bin.

Ich habe einen Ironman als meinen Traum und den Swiss Peaks Trail als Rache, nachdem ich dieses Jahr aufhören musste.

Ich werde auf jeden Fall weiter trainieren, denn es ist für mich keine Anstrengung, sondern eine wahre Freude. Beinschmerzen in diesen Zusammenhängen sind auch meine große Herausforderung.

Vielen Dank, dass Sie uns mehr über sich erzählt haben. Wir werden Ihnen weiterhin folgen und hoffen, dass Sie in den kommenden Monaten neue Entdeckungen und sensationelle Abenteuer mit nach Hause nehmen! Natürlich ohne Beinmuskelschmerzen!

Entdecken Sie die Produkte, die Max Bestia zur Vorbeugung und Bekämpfung von Muskelschmerzen und Beinmuskelschmerzen verwendet.

Um mehr darüber zu erfahren, wie die NOAcademy-Technologie die Behandlung von Muskelentzündungen maßgeblich beeinflusst, können Sie hier lesen Dieser Artikel auf unserem Blog.